-
Maro Xayawaanka ah oo loogu talagalay Maqaarka Xasaasiga ah
Maadaama aan nahay milkiilayaasha xayawaanka, dhammaanteen waxaan rabnaa waxa ugu fiican ee saaxiibadeenna dhogorta leh. Laga bilaabo cuntada ilaa qurxinta, dhinac kasta oo daryeelka xayawaankaaga ah waa mid muhiim u ah fayoobaantooda guud. Maro-maryaha xayawaanka waa badeeco inta badan la iska indho tiro oo si weyn u hagaajin karta nadaafadda xayawaankaaga, gaar ahaan ...Akhriso wax dheeraad ah -
Masaafada qoyan ma u fiican tahay deegaanka?
Sannadihii ugu dambeeyay, ku habboonaanta masaxyada qoyan ayaa ka dhigtay kuwo muhiim u ah qoysas badan, laga bilaabo daryeelka ilmaha ilaa nadaafadda shaqsiyeed. Si kastaba ha ahaatee, maadaama caannimadooda ay kor u kacday, sidoo kale waxaa jira walaac laga qabo saameynta deegaanka. Maqaalkani wuxuu si qoto dheer u eegayaa su'aasha ah: Ma masaxyada qoyan ma yihiin...Akhriso wax dheeraad ah -
Sida saxda ah ee loo maareeyo masaxyada la daadin karo
Sannadihii ugu dambeeyay, masaxyada la daadin karo ayaa caan noqday iyagoo ah beddel ku habboon warqadda musqusha ee dhaqanka ah. Masaxyadan waxaa loo suuqgeeyaa sidii xal nadiif ah oo loogu talagalay nadaafadda shaqsiyeed waxaana badanaa lagu tilmaamaa inay yihiin kuwo ammaan ah oo lagu tuuri karo musqusha. Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqadu waa wax aad u badan...Akhriso wax dheeraad ah -
Faa'iidooyinka, khasaarooyinka iyo ilaalinta deegaanka ee masaxyada la dhaqi karo
Sannadihii ugu dambeeyay, masaxyada la raaci karo ayaa si isa soo taraysa caan u noqday beddel ku habboon warqadda musqusha ee dhaqanka ah. Iyada oo ah xal nadiif ah oo loogu talagalay nadiifinta shakhsi ahaaneed, masaxyadan waxaa badanaa lagu tilmaamaa jilicsanaantooda iyo waxtarkooda. Si kastaba ha ahaatee, dood ku saabsan ...Akhriso wax dheeraad ah -
U dooro masaxyada carruurta ee badbaadada leh oo madadaalada leh carruurtaada
Marka ay timaado daryeelka carruurtooda, waalidiintu waxay had iyo jeer raadiyaan alaab ammaan ah oo waxtar leh. Maro-dhaqashada ilmaha ayaa noqotay mid ay qoysas badan u baahan yihiin. Maro-dhaqashadan kala duwan waxaa loo isticmaali karaa oo keliya beddelka xafaayadda, laakiin sidoo kale nadiifinta gacmaha, wejiga...Akhriso wax dheeraad ah -
Caruur la safreysa? Maro qoyan ayaa lagama maarmaan ah
Safarka carruurta waa tacabur xiiso leh oo ay ka buuxaan qosol, sahamin, iyo xusuus aan la ilaawi karin. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale soo bandhigi kartaa caqabado badan, gaar ahaan marka ay timaado ilaalinta carruurtaada nadiifka ah oo raaxo leh. Maro qoyan ayaa ka mid ah waxyaabaha aad u baahan tahay inaad haysato...Akhriso wax dheeraad ah -
Tilmaamaha Ugu Dambeeya ee Doorashada Dharka Nadiifinta Jikada Ugu Fiican
Marka ay timaado ilaalinta nadaafadda jikadaada, qalabka saxda ah ayaa wax badan ka beddeli kara. Mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee qalabka nadiifinta jikadaada waa maro nadiifinta jikada. Iyada oo ay jiraan fursado badan oo la heli karo, doorashada maro nadiifinta ugu fiican ee jikadaada...Akhriso wax dheeraad ah -
Ma ku dhaqi kartaa masaxyada la tuuri karo ama kuwa la tuuri karo?
Sannadihii ugu dambeeyay, isticmaalka masaxyada ayaa caan noqday, gaar ahaan iyadoo ay soo badanayaan fursadaha la tuuri karo iyo kuwa la raaci karo. Alaabooyinkan waxaa loo suuq geeyaa sidii xalal ku habboon nadaafadda shaqsiyeed, nadiifinta, iyo xitaa daryeelka ilmaha. Si kastaba ha ahaatee, su'aal degdeg ah ayaa soo baxaysa: ma...Akhriso wax dheeraad ah -
Tilmaamaha Ugu Dambeeya ee Maro Xayawaanka: Saaxiibkaaga Dheriga ah ka dhig mid Nadiif ah oo Farxad leh
Maadaama aan nahay milkiilayaasha xayawaanka, dhammaanteen waan ognahay in asxaabteena dhogorta leh ay mararka qaarkood wasakh noqon karaan. Hadday tahay cagahooda oo dhoobo ah ka dib socod, inay seexdaan inta lagu jiro ballan ciyaar, ama shil marmar ah, ilaalinta nadaafaddooda waa muhiim u ah xayawaankeenna iyo guryaheenna. Maro xayawaanku waa kuwo ku habboon oo waxtar leh...Akhriso wax dheeraad ah -
Hagaha Ugu Dambeeya ee Maro-tiryada La Ruxi Karo: Nadiifin Deegaanka u Fiican oo leh Caraf Reexaanta ah
Dunida maanta ee xawaaraha badan, sahlanaantu waa furaha, gaar ahaan marka ay timaado nadaafadda shaqsiyeed. Maro la dhaqi karo ayaa noqday beddel caan ah oo loo isticmaalo warqadda musqusha ee dhaqanka, taasoo bixinaysa hab cusub oo wax ku ool ah oo lagu nadifi karo. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan maro la iskuma daro....Akhriso wax dheeraad ah -
Dunida Kala Duwan ee Maro Qoyan: Waa Muhiim Guri Kasta
Dunida maanta ee xawaaraha badan, sahlanaantu waa furaha, masaxyaduna waxay noqdeen mid ka mid ah waxyaabaha ay lagama maarmaanka u yihiin qoysas badan. Go'yaashan yaryar ee gacanta ku jira ayaa kacaan ka dhigay sida aan u nadiifinno, u nadiifinno oo aan u ilaalino nadaafadda, taasoo ka dhigaysa kuwo ay lagama maarmaan u tahay guryaha, dadka safarka ah iyo safar kasta. Tan...Akhriso wax dheeraad ah -
Hubka Qarsoon ee Jiko Dhalaalaya
Marka ay timaado ilaalinta jikadaada nadiif ah oo nadiif ah, hufnaantu waa furaha. Masaxyada nadiifinta jikada waa mid ka mid ah qalabka nadiifinta ugu waxtarka badan ee kaydkaaga. Alaabooyinkan ku habboon ma badbaadinayaan oo keliya waqtiga laakiin waxay sidoo kale ka dhigayaan hawlaha nadiifinta adag kuwo la maarayn karo. Blog-kan, waxaan ku soo bandhigi doonnaa...Akhriso wax dheeraad ah