Dumar ahaan, waxaan fahamsanahay muhiimada ay leedahay ilaalinta nadaafadda hoose. Tani waa arrin muhiim ah oo ka mid ah is-daryeelka oo inta badan la ilduufo. Halkani waa meesha ay ka soo galaan masaxarada dheddigga. Alaabooyinkan yar yar ee waxtarka leh ayaa ah kuwa wax ka beddela ciyaarta waxayna ku siin doonaan dareen cusub oo nadiif ah maalinta oo dhan. Aynu si qoto dheer u dhex galno adduunka masaxaha dheddigga oo aynu barano sababta ay qasab ugu tahay haweeney kasta.
Tixaha dumarkawaxaa loogu talagalay in lagu bixiyo nadiifin hufan oo waxtar leh aagga dhow. Waxay ka samaysan yihiin cudbi jilicsan iyo suuf dhumuc weyn leh oo aan dun lahayn si loo hubiyo khibrad fudud oo raaxo leh. Isticmaalka alaab tayo sare leh waxay yarayn kartaa is jiid jiidka iyo raaxo la'aanta mana keeni doonto midab, taasoo ka dhigaysa mid ammaan ah isticmaalka maalinlaha ah.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee tirtirka dheddigga waa ku habboonaanta. Haddi aad socoto ama aad u baahan tahay dib u cusbooneeysi degdeg ah, masaxyadani waxay ku fiican yihiin ilaalinta nadaafadda maalinta oo dhan. Waa kuwo cufan oo si fudud loo qaadi karo, taas oo ka dhigaysa mid wax ku ool ah oo lagu daro shandadaada, bacda jimicsiga ama boorsada safarka.
Marka laga soo tago inay ku habboon yihiin, tirtirayaasha dheddigga sidoo kale waa kuwo aad u badan. Waxaa loo isticmaali karaa xilliga caadada, ka dib jimicsiga, ama sida qayb ka mid ah nidaamkaaga nadaafadda maalinlaha ah. Nadiifinta khafiifka ah waxay caawisaa in laga saaro bakteeriyada urta keenta iyo dhididka, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento mid cusub oo kalsooni leh.
Intaa waxaa dheer, masaxarada dheddigga ayaa ah kuwo dheellitiran pH si ay u taageeraan aashitada dabiiciga ah ee aagga dhow. Tani waxay kaa caawinaysaa ilaalinta dheelitirka jilicsan ee flora siilka waxayna yaraynaysaa halista xanaaqa iyo caabuqa. Masaxaradani waxay leeyihiin sifooyin nasteexo oo fudud waxayna ku habboon yihiin dumarka da' kasta leh, oo ay ku jiraan kuwa maqaarka xasaasiga ah leh.
Markaad dooranayso masaxarada dheddigga, waxaa muhiim ah inaad doorato alaabada aan lahayn kiimikooyinka adag iyo udgoonka. Raadso tirtireyaasha hypoallergenic iyo takhaatiirta maqaarka oo tijaabiyey si aad u hubiso inay ammaan u yihiin aagaggaaga dhow. Intaa waxaa dheer, ka fiirso masaxyada kuwaas oo ah kuwo noole qallafsan iyo deegaanka-saaxiibtinimo, taas oo tusinaysa sida ay uga go'an tahay waaritaanka.
Ku darida masaxarada dheddigga ee hawl maalmeedkaaga waa hab fudud oo wax ku ool ah oo lagu kala hormarinayo nadaafaddaada hoose. Dooro masaxado tayo sare leh oo laga sameeyay cudbi jilicsan iyo suuf dhumuc weyn leh oo aan dun lahayn si aad u hubiso inaad leedahay nadiifin raaxo leh oo waxtar leh. Iyada oo leh sifooyin dabacsan oo nasasho leh, masaxyadani waa qasab inay lahaato haweeney kasta.
Isku soo wada duubootirtiridda dheddiggawaa wax qiimo leh oo dheeri ah oo ku jira kaydka daryeelka gaarka ah ee haweeney kasta. Ku habboonaantooda, is-bedelkooda iyo ficilka nadiifinta dabacsan ayaa ka dhigaya xal wax ku ool ah oo lagu ilaalinayo nadaafadda. Dooro masaxarada laga sameeyay suufka jilicsan iyo suufka dhumucdiisuna maro aan tolnayn si aad u hesho khibrad nadiifin oo raaxo leh oo waxtar leh. Qabo awooda masaxidda dheddigga oo mudnaanta si kalsooni leh u kala hormari nadaafaddaada hoose.
Waqtiga boostada: Meey-09-2024