Hubka Qarsoon ee Jikada Quruxda badan

Marka ay timaado ilaalinta jikadaada nadiif iyo nadiif, hufnaantu waa furaha. Nadiifinta jikada waa mid ka mid ah qalabka nadiifinta ugu waxtarka badan ee arsenalkaaga. Alaabooyinkan ku haboon kaliya ma badbaadinayaan waqtiga laakiin sidoo kale waxay sameeyaan hawlo nadiifin adag oo la maareyn karo. Balooggan, waxaan ku baari doonaa faa'iidooyinka masarrada nadiifinta jikada, sida loo isticmaalo si wax ku ool ah, iyo qaar ka mid ah talooyin ku saabsan doorashada masaxarada saxda ah ee gurigaaga.

Waa maxay sababta aad u dooratid masarka nadiifinta jikada?

 

• Ku habboon: Masaxarada jikada lagu nadiifiyohore ayaa loo qoyay oo diyaar u ah in la isticmaalo marka laga reebo xirmada. Tani waxay la macno tahay inaad si dhakhso leh u qabsan karto calal si aad ula tacaalto daadinta, burburka, iyo meelaha dhejiska ah iyada oo aan loo baahnayn xalal nadiifin oo dheeraad ah ama qalab. Haddi aad wax karinayso ama hadda aad dhammaysay cuntada, masaxaradani waxay si degdeg ah u nadiifin karaan wixii khalkhal ku ah gacanta.
• Kala duwanaansho: Inta badan masaaxadaha jikada lagu nadiifiyo waxaa loogu talagalay in lagu daweeyo meelo kala duwan, laga bilaabo miisaska miiska iyo shooladaha ilaa qalabka iyo xitaa miisaska cuntada. Kala duwanaanshiyahani wuxuu ka dhigayaa mid loogu talagalay jikada kasta, taasoo kuu ogolaaneysa inaad nadiifiso meelo badan adigoon bedelin alaabta.
• Nadiifin waxtar lehMasaxarada jikada oo badan ayaa lagu sameeyay saabuun awood leh si looga saaro dufanka, wasakhda iyo qashinka cuntada. Tani waxay ka dhigan tahay inaad hesho nadiif qoto dheer adigoon xoqin ama mayrin, oo ku habboon qoysaska mashquulka ah.
• NadaafaddaNadaafadda goobaha cuntada lagu diyaariyo waa muhiim. Nadiifinta jikada inta badan waxay ka kooban tahay waxyaabo liddi ku ah bakteeriyada si ay gacan uga geysato baabi'inta jeermiska iyo bakteeriyada, ilaalinta deegaanka wax lagu kariyo ammaan iyo nadaafad.

 

Sida loo isticmaalo nadiifinta jikada si wax ku ool ah

 

• Akhri tilmaamahaKahor intaadan isticmaalin wax kasta oo wax lagu nadiifiyo, waa inaad akhridaa calaamadda. Masaxadaha kala duwan ayaa laga yaabaa inay leeyihiin tilmaamo gaar ah ama digniino, gaar ahaan kuwa ku saabsan dusha sare ee lagu isticmaali karo.
• Imtixaanka goobta: Haddii aad isticmaalayso calaamad cusub ama nooc ka mid ah masaxadaha, waxa fiican inaad ku tijaabiso meel yar oo aan muuqan marka hore. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad hubiso in tirtirku aanu waxyeello u geysan ama aanu midabayn dusha sare.
• Isticmaal qadarka saxda ahMid ka mid ah faa'iidooyinka ku jira masarka lagu nadiifiyo jikada ayaa ah in la qiyaaso. Si kastaba ha noqotee, haddii aad la tacaalayso wasakh ama wasakh gaar ah oo madax adag, ha ka waaban inaad isticmaasho wax ka badan calal. Way ka wanaagsan tahay inaad qaska wax ka qabato si hufan intii aad hadhaaga ka tegi lahayd.
• Tuur sax ahKa dib markaad isticmaasho masaxarada, hubi inaad ku tuurto qashinka. Iska ilaali inaad ku daadiso musqusha sababtoo ah waxay keeni karaan dhibaatooyin tuubooyinka.

 

Dooro masaaxyada nadiifinta jikada saxda ah

 

Iyada oo ay jiraan fursado badan oo jira, doorashada saxda ah ee nadiifinta jikada waxay noqon kartaa mid culus. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin kaa caawinaya inaad samayso doorasho xog ogaal ah:

• Hubi maaddooyinkaRaadso masaxadaha aan ku jirin kiimikooyinka adag, gaar ahaan haddii aad leedahay carruur ama xayawaan rabaayad ah. Ikhtiyaarada deegaanka-saaxiibtinimada leh ee u dabacsan deegaanka ayaa waliba la heli karaa.
• Tixgeli udgoonka: Qaar ka mid ah masaxdu waxay soo kordhiyeen udgoon, qaarna waa kuwo aan ur lahayn. Dooro udgoon aad ku faraxsan tahay, laakiin ka taxaddar haddii adiga ama qof kale oo gurigaaga jooga uu u nugul yahay cadarka.
• Baaxadda iyo dhumucda: Masaxarada qoyan waxay ku yimaadaan cabbirro iyo dhumucyo kala duwan. Maro dhumuc weyn ayaa laga yaabaa inay u roonaato shaqooyinka adag, halka calal dhuuban ay u roonaan karto nadiifinta degdega ah.
• Sumcadda astaanta: Dooro calaamad leh sumcad wanaagsan oo lagu kalsoonaan karo warshadaha nadaafadda. Akhrinta dib u eegista macaamiisha waxay ku siin kartaa aragti ku saabsan waxtarka iyo isku halaynta alaabta.

 

Marka la soo koobo

Masaxarada jikada lagu nadiifiyowaxay u noqon kartaa ciyaarta-beddel qof kasta oo raba inuu ilaaliyo meel nadiif ah oo wax lagu kariyo. Fududnimadooda, kala duwanaanshahooda, iyo waxtarkooda ayaa ka dhigaya qalab lagama maarmaan u ah nidaamkaaga nadiifinta. Adoo dooranaya masaxyada saxda ah oo si hufan u isticmaal, waxaad si sahlan u ilaalin kartaa jikadaada nadiif iyo nadiif. Markaa qabso masaxadaha nadiifinta jikada ee aad ugu jeceshahay maanta oo ku raaxayso jikada ka nadiifsan, ka caafimaad badan!