Dunidan aan maanta ku nool nahay ee xawaaraha badan ku socota, nadaafadda shaqsiyeed ayaa noqotay mid aad muhiim u ah sidii hore. Iyadoo ay kor u kacday nolosha magaalooyinka, safarka oo kordhay, iyo wacyigelinta caafimaadka iyo nadaafadda oo la kordhiyay, baahida loo qabo xalal nadaafadeed oo ku habboon ayaa kor u kacday. Hal-abuurka ugu muhiimsan ee arrintan ka jira waxaa ka mid ah masaxyada qoyan, kuwaas oo kacaan ka dhigay habka aan u wajahno nadaafadda shaqsiyeed.
Maro qoyan, oo sidoo kale loo yaqaan shukumaanada qoyan, waa maro la tuuri karo oo hore loo qoyay kuwaas oo bixiya hab degdeg ah oo wax ku ool ah oo lagu nadiifiyo laguna nasto. Asalkooda waxaa laga soo xigan karaa 1960-meeyadii, laakiin ma ahayn ilaa dabayaaqadii qarnigii 20-aad inay caan ka noqdeen. Ku habboonaanta masaxyada qoyan ayaa ka dhigtay kuwo muhiim u ah guryaha, goobaha shaqada, iyo qaab nololeedka socodka.
Mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee masaxyada qoyan ay u beddeleen nadaafadda shaqsiyeed waa kala duwanaanshahooda. Waxay ku diyaar yihiin qaabab kala duwan, iyagoo daboolaya baahiyo kala duwan. Laga bilaabo masaxyada ilmaha loogu talagalay maqaarka jilicsan ilaa masaxyada bakteeriyada dila jeermiska, waxaa jira masaxyo qoyan oo ku habboon xaalad kasta. La qabsigan wuxuu u oggolaanayaa shakhsiyaadka inay ilaaliyaan nadaafadda xaalado kala duwan, ha ahaato guriga, musqulaha dadweynaha, ama inta ay safrayaan.
Ku habboonaanta masaxyada qoyan lama sheegi karo. Si ka duwan saabuunta iyo biyaha dhaqameed, kuwaas oo laga yaabo inaysan had iyo jeer si fudud loo heli karin, masaxyada qoyan waxay bixiyaan xal degdeg ah oo lagu nadiifiyo gacmaha, wejiyada, iyo qaybaha kale ee jirka. Tani waxay si gaar ah faa'iido ugu leedahay waalidiinta carruurta yaryar leh, kuwaas oo inta badan u baahan nadiifin degdeg ah ka dib cuntada qasan ama waqtiga ciyaarta. Maraqyada qoyan waxay noqdeen shay muhiim ah oo ku jira bacaha xafaayadda, qaybaha galoofyada gaariga, iyo miisaska xafiiska, taasoo hubinaysa in nadaafaddu ay mar walba meel u dhow tahay.
Intaa waxaa dheer, kororka masaxyada qoyan ayaa la jaanqaaday wacyigelin sii kordheysa oo ku saabsan muhiimadda nadaafadda ee ka hortagga cudurrada. Cudurka faafa ee COVID-19 wuxuu hoosta ka xariiqay baahida loo qabo xalal nadiifin oo wax ku ool ah, taasoo keentay koror ku yimid isticmaalka masaxyada jeermiska dila. Masaxyadani ma aha oo kaliya inay nadiifiyaan meelaha dusha sare laakiin waxay sidoo kale gacan ka geystaan yareynta faafitaanka fayrasyada iyo bakteeriyada, taasoo ka dhigaysa qalab muhiim ah oo lagu ilaalinayo caafimaadka dadweynaha. Awoodda si dhakhso ah loogu nadiifiyo gacmaha iyo dusha sare ayaa masaxyada qoyan ka dhigtay qayb lama huraan ah oo ka mid ah dhaqamada nadaafadda casriga ah.
Maro qoyan ayaa sidoo kale door muhiim ah ka ciyaaray kor u qaadista daryeelka shakhsi ahaaneed iyo qurxinta. Maro wejiga ah, tusaale ahaan, waxay noqotay doorasho caan ah oo ay sameeyaan shakhsiyaadka raadinaya hab degdeg ah oo ay ku tirtiraan qurxinta ama ay u cusboonaysiiyaan maqaarkooda. Maro noocan ah badanaa waxay ka kooban yihiin maaddooyin waxtar leh sida aloe vera ama fiitamiin E, taasoo kor u qaadaysa soo jiidashada ay u leeyihiin badeecada daryeelka maqaarka. Ku habboonaanta lagu nadiifin karo oo lagu qooyi karo hal tallaabo ayaa ka dhigtay maro qoyan mid ay dad badan booqdaan, gaar ahaan kuwa leh qaab nololeed mashquul ah.
Si kastaba ha ahaatee, kororka masaxyada qoyan ma aysan imaan caqabado la'aan. Walaacyada deegaanka ee ku saabsan tuurista alaabada hal mar la isticmaalo ayaa horseeday baaritaan dheeraad ah oo lagu sameeyo masaxyada qoyan, gaar ahaan kuwa aan baabi'in karin. Marka macaamiishu ay noqdaan kuwo deegaanka u digtoon, soosaarayaashu waxay ka jawaabayaan iyagoo horumarinaya fursado waara, sida masaxyada baaba'aya iyo baakadaha laga sameeyay agabka dib loo warshadeeyay. Isbeddelkani wuxuu muujinayaa ballanqaad sii kordhaya oo lagu dheellitirayo ku habboonaanta iyo mas'uuliyadda deegaanka.
Gunaanad ahaan,masaxyo qoyansi aan la dafiri karin ayay u kaceen nadaafadda shakhsi ahaaneed ee casriga ah. Fududayntooda, kala duwanaanshahooda, iyo waxtarkooda ayaa ka dhigay aalad muhiim u ah ilaalinta nadaafadda nolol maalmeedkeenna. Marka aan sii wadno la socodka dhibaatooyinka nolosha casriga ah, masaxyada qoyan waxay u badan tahay inay sii ahaan doonaan door muhiim ah oo ku aaddan raadinta nadaafadda shakhsi ahaaneed, iyagoo la qabsanaya baahiyaha sii kordhaya ee macaamiisha iyadoo sidoo kale wax ka qabanaya walaacyada deegaanka.
Waqtiga boostada: Maajo-22-2025