Haddii aad ku nooshahay guri dabaq ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad guriga ku tababarto eeygaagasuufka eygaaga. Sidan, eygaagu wuxuu ku baran karaa inuu naftiisa ku dejiyo meel loogu talagalay oo gurigaaga ah.
1. Raac jadwalka 24-saac.
Si aad guriga ugu tababarto eyga, waxaad u baahan tahay inaad si adag u raacdo jadwalka. Tani waxay u dejin doontaa adiga iyo eygaaga labadaba nidaam joogto ah. Eeygu wuxuu u baahan yahay inuu baxo waxa ugu horreeya subaxda, cuntada ka dib iyo waqtiyada ciyaarta, iyo ka hor wakhtiga jiifka. Daqiiqad kasta waa in lagu xisaabtamaa. Jadwalku wuu kala duwanaan doonaa iyadoo ku xiran da'da eygaaga - qiyaas in eeygaagu uu qaadi karo kaadiheysta hal saac bil kasta oo da'doodu tahay, iyo hal saac. Markaa ilmo laba bilood jira wuxuu sugi karaa saddex saacadood ugu badnaan; ilmo saddex bilood jira wuxuu sugi karaa afar saacadood ugu badnaan, iyo wixii la mid ah.
2. Dooro meel loogu talagalay musqulaha gudaha.
Dooro meel gurigaaga ka mid ah oo ku habboon suuliga eygaaga. Fikrad ahaan, tani waa meel leh sagxadaha si fudud loo nadiifin karo sida musqusha ama aagga jikada. Meel asuufka ilmahaygahalkan.
Waxaad u baahan tahay inaad noqoto qofka dooranaya meesha musqusha. Waxaad u baahan tahay inaad si fiican u ogaato meesha ay ku taal marka ay gudaha ku jirto. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad dhigto suufka eeyaha ah jikadaada haddii aadan rabin inaad haysato eey basbaaska oo u dhow meesha aad wax ku karsato oo aad wax ka cunto.
Isticmaal luqad joogto ah si aad u tixraacdo meeshan. Tusaale ahaan, marka eygaaga uu gaaro meeshan, waxaad tidhaahdaa, "Tag dheri," ama isticmaal tilmaan hadal la mid ah. Markaa eygaaga ayaa meeshan la xiriirin doona musqusha.
3. U kaxee eygaaga meesha dheriga ah.
Waqtiga dheriga la qorsheeyay, ama marka aad aqoonsato eeyahaaga tilmaamihiisa u baahan inuu is dejiyo, u qaadsuufka ilmahayga.
Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad xadhig ku qabato, xitaa haddii uu gudaha ku jiro. Tani waxay la qabsan doontaa xadhigga, kaas oo laga yaabo inaad u baahato markaad bilowdo tababarka dheriga dibadda
4. Beddelsuufka ilmahaygasi joogta ah.
Hubi inaad nadiifiso ka dib marka eeygaagu is dejiyo. Eeyadu waxay rabaan inay iska nafisiyaan halka ay kaadidooda ka soo uriyaan, markaa waa inaad kaga tagtaa suufka ilmaha yar ee la isticmaalay oo leh waxoogaa kaadi ah hoosta suuf nadiif ah. Ka saar dhammaan saxarada aagga ka dib marka eeygu is dejiyo.
5. Baro calaamadaha eygaaga.
Fiiro gaar ah u yeelo eygaaga si aad u barato marka uu doonayo inuu tago. Tan waxaa ka mid noqon kara eyga oo si adag u socda ama wareegyada, oo dhulka u urinaya sida isaga oo raadinaya meel uu ka fiiqo, ama dabada uu ku nasto meel qariib ah.
Haddii eeygaagu u ekaado inuu u baahan yahay inuu is dejiyo, isla markiiba u saar meeshii loogu talagalay. Samee tan xitaa haddii aadan joogin fasaxa dheriga ee jadwalkaaga ah.
6. Si dhow ula soco eygaaga mar kasta.
Waxaad u baahan tahay inaad isha ku hayso eeygaaga mar kasta oo uu ka baxo sanduuqiisa. Xitaa haddii uu ku jiro jikada wakhtiga firaaqada, waxaad weli u baahan tahay inaad daawato isaga. Tani waxay xaqiijin doontaa inaad qabato isaga ka hor inta uusan shil gelin. Waa lama huraan inta lagu jiro wakhtigan in eygaagu ku xidho musqusha iyo tagitaanka suufkiisa.
Waxaa laga yaabaa inaad tixgeliso inaad eygaaga dhexda ku xirto xarig marka uu ka soo baxo sanduuqiisa. Sidan, waxaad hubin doontaa inaad isaga aad ugu dhowdahay. Waxaad si dhow ula socon kartaa dhaqdhaqaaqiisa.
7. Si degdeg ah u nadiifi shilalka.
Haddii eygaagu shil ku galo guriga, nadiifi sida ugu dhakhsaha badan. Ma rabtid in eygaaga meel walba isku dejiyo, laakiin ma rabo suufka eygaaga.
Ha isticmaalin nadiifiyaha ku salaysan ammonia. Kaadida waxaa ku jirta ammonia, markaa eygaagu wuxuu la xiriirin karaa urta nadiifiyaha iyo kaadida. Bedelkeeda, isticmaal nadiifiyaha enzymatic meelaha wasakhaysan.
Ha ciqaabin eeygaaga inuu shil galay.
Waqtiga boostada: Dec-27-2022