Codsiyada nadiifinta tirtirka

1. Meelaha adag
Nadiifinta tirtirayaasha ayaa kaamil ah oo loogu talagalay in lagu isticmaalo meelaha sare ee taraafikada sida kuwa waxgarada ah, kuwa wax ku dhaca iyo kuwa tirinta. Ka sokow nidaamka jeermis-dilayaasha, tirtiraha fayodhowrka ayaa kaa caawin kara yareynta qaddarka bakteeriyada ka dhisa meelahaas maalinta oo dhan. Dukaamada raashinka ayaa had iyo jeer ku bixiya tirtireyaasha macaamiisha si ay u nadiifiyaan gacmahooda iyo gawaarida gawaarida ka hor dukaamaysiga, iyo qotadarooyinku waxay ka faa'iideysan karaan fayadhowrka si ay u isticmaalaan shaqaalaha.
Alaabada kale ee taabashada sare ee goobaha shaqada waxaa ka mid ah musqusha musqusha iyo sagxadaha. Bixinta nadiifinta nadiifinta musqusha musqusha, marka lagu daro saabuunta bakteeriyada bakteeriyada dila, waxay gacan ka geysan kartaa yareynta faafitaanka jeermiga ee aaggan iyaga oo u oggolaanaya dadka inay si dhakhso ah u nadiifiyaan sagxadaha ka hor.

2. Gacmaha
Biyo-galeenka tirtirayaasha ayaa aamin ah in loo isticmaalo gacmaha maxaa yeelay waa kuwo jilicsan. Aalkolada iyo wariyaha, noocyada jeermiska jeermiska dilayaasha, way qallajin karaan maqaarka waxayna xitaa ku wareejin karaan kiimikooyin waxyeello leh jirkaaga. In kasta oo fursad ay ku jirto isticmaalka isticmaalka fayadhowrka ee tirtirayaashu way qallajin karaan gacmahaaga, ma dhaawici doonaan maqaarkaaga sida tirtireyaasha jeermiska jeermiska laga yaabo.
Hubso inaad ka ilaaliso nadiifinta tirtirka indhaha iyo wajiga. Kiimikooyinka qaarkood ee tirtiraha ah ayaa laga yaabaa inay waxyeello u yeeshaan haddii indhaha galaan, oo maqaarka wejiga ku jiro uu si gaar ah u jilicsan yahay.

3. Qalabka jimicsiga
Qalabka fayadhowrka ee ku jira tirtirayaashu waxay si weyn u yareyn karaan tirada jeermiga waxyeelada leh ee ku nool aagagga taabashada sare iyo qalabka jimicsiga. Isticmaalka culeyska ee ku soo noqnoqda, treadmills, treadmills, mats yoga, baaskiillada taagan iyo qalabka kale ee jimicsiga waxay horseedi karaan dhisitaanka jeermiga iyo dareeraha jirka. Hal daraasad, miisaanno bilaash ah oo laga bilaabo saddex jimicsi oo kaladuwan ayaa lahaa 362 jeer xaddiga bakteeriyada ka badan celceliska suuliga mushawka. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la nadiifiyo waxyaabahaan.

4. Xarumaha xanaano-maalmeedka
Loogu talagalay carruurta yaryar gaar ahaan, marwalba ma xakamayn kartid waxa ay taabtaan oo afka geliyaan. Taasi waa sababta ay u faa iideystaan ​​tirtirayaashu inay xulasho aamin ah u yihiin xarumaha xanaano maalmeedka. Waqtiyada cuntada ka hor, tirtir kuraasta, miisasyada, polknobs iyo ka hortagga fayadhowrka oo ku tirtira nadaafadda si loo yareeyo tirada jeermiga ee dusha sare ah oo aan la soo bandhigin kiimikooyin waxyeelo leh halkaas oo carruurtu cunaan.
Siyaabo kale oo loo isticmaalo fayadhowrka nadiifinta xarumaha xanaano maalmeedka ayaa ku yaal waxyaabaha caruurtu ku ciyaaraan iyo miisaska beddelka. Maaddaama bakteeriyada ay ku noolaan karto dusha sare in muddo ah, fayofajinta alaabada lagu ciyaaro iyo qalabka ciyaarta maalinta oo dhan waxay ka hortegi doonaan dhisitaanka waxyeelada ee bakteeriyada. Intaa waxaa sii dheer, beddelaadda miisaska waa in la nadiifiyaa ka hor iyo ka dib isticmaal kasta, iyo tirtirayaal fayadhowr ah ma xanaajin doonaan maqaarka dhallaanka.

5. Telefoonnada
Ka fikir inta jeer ee maalintii ay dadku taabtaan taleefannadooda, oo taleefannadooda hoos ugu dhig sagxadaha dadweynaha oo ay wejigooda ku hayaan wajiyadooda. Aaladahaani waxay noqon karaan kuwo sideya bakteeriyada waxyeelada leh, oo way nala safri karaan meel kastoo aan aado. Si looga fogaado tan, ku tirtir taleefankaaga iyo kiiskaaga taleefankaaga tirtirka nadiifinta. Wixii tirtirayaashu waa amaan loogu talagalay in lagu isticmaalo shaashadda - iska ilaali nadiifinta gudaha dekedaha ama kuwa ku hadla.