Cov Ntawv Thov ntawm Cov Ntaub So Huv Si

1. Cov Nto Tawv
Cov ntaub so ntxuav tes zoo meej rau kev siv rau hauv cov chaw uas muaj neeg coob coob xws li lub qhov rooj, tes tuav thiab lub txee. Ntxiv nrog rau cov txheej txheem ntxuav tes, cov ntaub so ntxuav tes tuaj yeem pab txo cov kab mob uas sib sau ua ke hauv cov chaw no thoob plaws hnub. Cov khw muag khoom noj feem ntau muab cov ntaub so rau cov neeg siv khoom ntxuav lawv txhais tes thiab lub laub ua ntej yuav khoom, thiab cov chav so tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ntxuav tes rau cov neeg ua haujlwm siv.
Lwm yam khoom uas neeg kov ntau hauv chaw ua haujlwm suav nrog lub qhov rooj chav dej thiab cov chaw. Kev muab cov ntaub so ntxuav hauv chav dej, ntxiv rau xab npum tua kab mob, tuaj yeem pab txo qhov kev kis tus kab mob hauv thaj chaw no los ntawm kev cia tib neeg ntxuav cov chaw sai sai ua ntej siv.

2. Tes
Cov ntaub so ntxuav tes muaj kev nyab xeeb rau kev siv rau ntawm tes vim lawv mos heev. Cawv thiab tshuaj dawb, hom tshuaj tua kab mob, tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij qhuav thiab tej zaum yuav xa cov tshuaj lom neeg mus rau koj lub cev. Txawm hais tias muaj feem ntau uas siv cov ntaub so ntxuav tes ntau zaus yuav ua rau koj txhais tes qhuav, lawv yuav tsis ua rau koj daim tawv nqaij puas tsuaj zoo li cov ntaub so ntxuav tes.
Nco ntsoov ntxuav cov ntaub so kom huv si kom deb ntawm qhov muag thiab lub ntsej muag. Qee cov tshuaj lom neeg hauv cov ntaub so yuav ua rau muaj kev phom sij yog tias lawv nkag mus rau hauv qhov muag, thiab daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag tuaj yeem yooj yim puas tsuaj.

3. Cov Khoom Siv Hauv Chaw Ua Si
Kev siv cov ntaub so ntxuav cov khoom siv tuaj yeem txo cov kab mob phem uas nyob rau ntawm cov chaw kov ntau thiab cov khoom siv ntawm lub gym. Kev siv cov hnyav, treadmills, cov lev yoga, tsheb kauj vab thiab lwm yam khoom siv ntawm lub gym tuaj yeem ua rau muaj cov kab mob thiab cov kua dej hauv lub cev. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov hnyav dawb los ntawm peb lub gym sib txawv muaj 362 npaug ntawm cov kab mob ntau dua li lub rooj zaum hauv chav dej nruab nrab. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ntxuav cov khoom no.

4. Chaw zov menyuam yaus
Tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus me, koj tsis tuaj yeem tswj tau qhov lawv kov thiab muab tso rau hauv lawv lub qhov ncauj tas li. Yog vim li cas cov ntaub so ntxuav yog cov kev xaiv muaj kev nyab xeeb rau cov chaw zov menyuam. Ua ntej noj mov, so cov rooj zaum, cov rooj, cov qhov rooj thiab cov txee nrog cov ntaub so ntxuav kom txo cov kab mob ntawm qhov chaw yam tsis muaj cov tshuaj lom neeg uas cov menyuam yuav noj.
Lwm txoj hauv kev los siv cov ntaub so ntxuav hauv cov chaw zov menyuam yog rau ntawm cov khoom ua si thiab cov rooj hloov khaub ncaws. Vim tias cov kab mob tuaj yeem nyob ntawm cov chaw tau ib ntus, kev ntxuav cov khoom ua si thiab cov khoom siv ua si thoob plaws hnub yuav tiv thaiv kev sib sau ua ke ntawm cov kab mob. Tsis tas li ntawd, cov rooj hloov khaub ncaws yuav tsum tau ntxuav ua ntej thiab tom qab txhua zaus siv, thiab cov ntaub so ntxuav yuav tsis ua rau cov menyuam mos khaus.

5. Xov Tooj
Xav txog seb muaj pes tsawg zaus hauv ib hnub uas tib neeg kov lawv lub xov tooj, muab lawv lub xov tooj tso rau ntawm cov chaw pej xeem thiab tuav lawv lub xov tooj rau ntawm lawv lub ntsej muag. Cov khoom siv no tuaj yeem yog cov nqa cov kab mob phem, thiab lawv tuaj yeem mus nrog peb txhua qhov chaw uas peb mus. Yuav kom tsis txhob muaj qhov no, so koj lub xov tooj thiab lub hnab xov tooj nrog daim ntaub so tua kab mob. Cov ntaub so no muaj kev nyab xeeb rau kev siv ntawm cov ntxaij vab tshaus - tsuas yog tsis txhob ntxuav sab hauv cov qhov (ports) lossis cov hais lus.